แนะนำ 10 อาหารเสริมบำรุงผิวกระจ่างใส ยี่ห้อไหนดี 2024

ในปัจจุบันมีสารสกัดหลายตัวที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวให้เรียบเนียน ปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น เช่น

• กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ก็จะเกิดเอฟเฟกต์กับร่างกาย โดยจะเข้าไปยับยั้งการเกิดเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ที่ทำให้เม็ดสีผิวเข้มขึ้น ทำให้เม็ดสีผิวอ่อนลง จึงช่วยปรับผิวให้ขาวและกระจ่างใสขึ้นได้

• โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) มีส่วนช่วยในกระบวนสร้างพลังงานในทุกเซลล์ของร่างกาย ทำให้ร่างกายนำสารอาหารต่าง ๆ ไปใช้งานได้ดีมากขึ้น ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนัง  ปกป้องเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอีลาสตินจากรังสี UVA ทำให้ผิวแข็งแรงและป้องกันเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

• ไลโคปีน (Lycopene) ช่วยปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดด ลดอาการผิวไหม้จากแสงแดด ทำให้ผิวไม่คล้ำเสียง่าย นอกจากนี้ยังเป็นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย

• แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) หรือที่หลายคนเรียกว่า “ราชินีแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ”  สามารถป้องกันร่างกายส่วนต่าง ๆ จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ในเรื่องของผิวก็ช่วยป้องกันกระบวนการออกซิเดชั่นที่ทำให้เกิดริ้วรอยและการเสื่อมของเซลล์​ และช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วย
• วิตามินซี (Vitamin C) เป็นอีกหนึ่งสารอาหารบำรุงผิวที่ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย มีสรรพคุณในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับผิวให้กระจ่างใส ช่วยส่งเสริมกระบวนการสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวเต่งตึง และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร