กินอย่างไรห่างไกลความดัน
มีคำกล่าวว่าโรคภัยเข้าทางปาก คงจะเรื่องจริงเพราะโรคแต่ละโรคเกิดจากการกินที่ขาดสติ คืออร่อยไว้ก่อนเรื่องอื่นค่อยว่ากันทีหลัง หารู้ไม่ว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัวเพราะโรคต่าง ๆ Instant Knockout ที่จะตามมานั้นล้วนแต่เกิดจากการกินเป็นเหตุ โรคความดันโลหิตสูงก็เช่นกันที่เกิดจากการกินรสจัดและรสเค็มเพราะฉะนั้นควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกินอยู่เสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและมีอายุยืนยาว
การเลือกทานอาหารลดความดันก็เป็นอีกทางหนึ่งสำหรับผู้มีความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม
- หลีกเลี่ยงอาหาร มันๆ หวานๆ
- งดสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที
…. ชิมก่อนปรุง ไม่ติดเค็ม งดอาหารจัด ช่วยขจัดความดันโลหิตสูง
อาหารเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ อย่ามองข้ามโดยเด็ดขาด เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายก็จะแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยต่างๆ